Какой способ убрать живот самый эффективный? - Форум женской моды

Читайте наши разделы на сайте: Звездные новости | Папарацци | Мода и стиль | Модные платья | Женское белье

Какой способ убрать живот самый эффективный?

Вернуться   Форум женской моды > Красота и уход > Фигура

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 13.06.2014, 21:59   #1
 
Аватар для Leonella
 
Регистрация: 13.06.2014
Сообщений: 1
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию Какой способ убрать живот самый эффективный?

Пробовала убрать жир в нижней части живота разными способами. Все они работают только, пока занимаешься. В основном, надо делать упражнения, отнимающие много сил. По прошествии времени жирок возвращается на место. Самый долгосрочный эффект был от похлопывания живота мокрым полотенцем, скрученным в жгут. При этом и жир "разбивается" физически, и мышцы живота втянуты и напряжены. А как вы боретесь с этой проблемой?
Leonella вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 14.06.2014, 05:00   #2
Всезнающая
 
Аватар для Наталья Китик
 
Регистрация: 20.01.2013
Адрес: Молдова,Кишинев.
Сообщений: 1,241
Поблагодарили 104 раз(а)
Репутация : 7

Подмигивание

Никаких особых секретов у меня нет. Я уже давно пришла к выводу о том, что плоский подтянутый живот может получиться только в результате постоянной работы над собой и соблюдения принципов рационального питания, а потому борюсь с жиром на животе путём физических упражнений и диеты.

Из упражнений делаю всё, что направлено на укрепление мышц пресса - подъёмы туловища и ног, наклоны влево-вправо и т.д. Есть ещё хорошее упражнение для укрепления косых мышц живота - выполняется оно в положении лёжа - поднимаете согнутые в коленях ноги так, чтобы голени были параллельны полу, и наклоняете ноги влево и вправо так, будто хотите достать пола, но пола при этом не касаетесь. Полезно также крутить обруч.

Помимо этого, в течение дня старайтесь постоянно напрягать мышцы живота так, как будто втягиваете его. Это упражнение можно делать, занимаясь любыми домашними делами или даже по дороге на работу. В результате вы не только приучаетесь к красивой осанке, но и незаметно укрепляете мышцы.

Помогает поддерживать стройность также контрастный душ, массаж проблемных участков со скрабом и жёсткой мочалкой и применение антицеллюлитных кремов и гелей.
Наталья Китик вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 16.06.2014, 09:25   #3
Гламурный советчик
 
Аватар для Feodora
 
Регистрация: 24.06.2013
Адрес: Украина
Сообщений: 402
Поблагодарили 48 раз(а)
Репутация : 5
По умолчанию

У меня такая проблема возникает очень редко, разве что после Новогодних или Пасхальных праздников У меня метаболизм быстрый, так что жир отложиться не успевает. Но когда замечаю, что лишние килограмм-два появились, то делаю упражнения для пресса дома - лежа на полу, поднимаю ноги и на весу сгибаю, медленно, как бы через силу подтягивая колени к животу. Всего полчаса таких упражнений в день, и за 4 дня лишних кг как не бывало.
Для того, чтобы держать мышцы пресса в тонусе, ежедневно во время принятия душа сначала хорошенько растираю область живота мочалкой из сизаля, а затем массирую минут 5 массажным деревянным роликом до покраснения кожи - разогреванием активизируется кровообращение и лимфоток, и жир не откладывается балластом.
Ну, и уже вошло в привычку подтягивание мышц пресса втягиванием живота, как советует Наталья. У меня это происходит на автомате, я их "программирую" на постоянный тонус и напряжение. Так жирку просто не будет шанса накапливаться, живот никогда не обвиснет и всегда будет в красивой форме без посещения тренажерки и фитнеса.
Feodora вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.06.2014, 18:04   #4
Администратор
Всезнающая
 
Аватар для Oliana
 
Регистрация: 11.03.2013
Сообщений: 657
Поблагодарили 89 раз(а)
Репутация : 11

Подмигивание

Самыми эффективными способами являются изменение рациона питания и занятия шейпингом. Если цель поставлена, а именно: немного похудеть, подтянуть мышцы живота и пресса, тогда и нужно действовать.
1) Добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов. Как раз в разгар лета нужно покупать и есть их как можно больше, заменяя ими привычный обед или ужин.
2) И взять за правило делать физические упражнения, чтобы было легче, возможен вариант записаться на шейпинг или в фитнесс-клуб, можно выбрать fitcurves, например, где можно не только делать упражнения, но и пройти обучение правильному питанию.
Oliana вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
убрать живот, жир на животе


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Какой должен быть верх на колготках с утяжкой? Yulia26 Нижнее белье 2 10.03.2014 17:26
Декоративные меховые воротники. Ольга Елисеенко Модные тренды 1 18.12.2013 23:58
Какой должна быть одежда для занятий восточными танцами? Алеся Одежда 1 23.09.2013 15:01
Бренд Oodgi - коллекция женской и мужской одежды Oliana Бренды 0 21.08.2013 14:01
Декоративный кастет: сексуально или агрессивно? lawyer Аксессуары 1 19.08.2013 08:17