Разгрузочные дни - какие они у вас? - Форум женской моды

Читайте наши разделы на сайте: Звездные новости | Папарацци | Мода и стиль | Модные платья | Женское белье

Разгрузочные дни - какие они у вас?

Вернуться   Форум женской моды > Красота и уход > Фигура

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 28.09.2014, 23:59   #1
Всезнающая
 
Аватар для Наталья Китик
 
Регистрация: 20.01.2013
Адрес: Молдова,Кишинев.
Сообщений: 1,241
Поблагодарили 102 раз(а)
Репутация : 7

Радость Разгрузочные дни - какие они у вас?

Я не большая сторонница жёстких диет и прочих экстремальных методик борьбы за красоту фигуры, но после праздников и прочих "особенных" дней иногда у меня появляется желание дать организму возможность отдохнуть и очиститься от избытка полученных питательных веществ.

В таком случае на помощь мне приходят разгрузочные дни. Я против длительных монодиет, способных нанести непоправимый вред организму, но думаю, что, если принцип монодиет распространить на 1-2 дня, сколько-нибудь ощутимых нарушений они не вызовут, особенно в том случае, если вы накануне по каким-либо причинам употребили пищу сверх своей стандартной нормы.

До сих пор в качестве разгрузочных дней я использовала кефирно-творожные, где кефир и творог полагается употреблять в количестве 1-го литра и 300 г соответственно. А недавно обнаружила ещё один чрезвычайно позитивный вариант разгрузочных дней, основанных на употреблении бананов (в день можно съедать до 1,5 кг бананов + вода или чай без сахара в любом количестве). Надо сказать, что бананы - мой любимый фрукт, к тому же, очень полезный для желудка и деятельности сердечно-сосудистой системы, поэтому такие разгрузочные дни я соблюдаю не только с радостью и удовольствием, но и с ощущением пользы, приносимой здоровью. Кстати, если разгрузочные дни нравятся, то и соблюдать их совсем не сложно.

Девочки, а у вас бывают разгрузочные дни? Как вы вообще к ним относитесь? И какие варианты вам больше нравятся? Я, например, ещё на гречке сидеть пробовала - кошмар. Наверное, самые скучные разгрузочные дни из всех мне известных.

Последний раз редактировалось Наталья Китик; 29.09.2014 в 00:01.
Наталья Китик вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 30.09.2014, 13:57   #2
 
Аватар для Лита
 
Регистрация: 18.03.2014
Сообщений: 4
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Да, я тоже пробовала на гречке "разгружаться" один раз, больше так над организмом не издеваюсь. Предпочитаю фруктовые или фруктово-ягодные разгрузочные дни - и вкусно, и полезно, и вес быстро уходит. Устраиваю такие дни регулярно раз в неделю. Весь день ем только фрукты (или фрукты и ягоды) и пью только воду, и лишь вечером перед сном выпиваю стакан теплого молока для снятия дневного напряжения и хорошего сна.
Лита вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.01.2015, 12:00   #3
 
Аватар для Myltyashka
 
Регистрация: 29.09.2014
Сообщений: 4
Поблагодарили 3 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Мой разгрузочный день заканчивается ровно тогда, когда мой животик начинает предательски урчать и просить чего-нибудь попитательнее. Я ненавижу чувство голода - тогда я становлюсь очень раздражительная и агрессивная - и это знают все мои родные и близкие. Если я и "перегружаю" свой желудок, то просто не ем долгое время (максимум - сладенький чаёк), пока не почувствую, что мне стало легче - ну, это может продлиться максимум сутки.
Myltyashka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.01.2015, 23:55   #4
Всезнающая
 
Аватар для Наталья Китик
 
Регистрация: 20.01.2013
Адрес: Молдова,Кишинев.
Сообщений: 1,241
Поблагодарили 102 раз(а)
Репутация : 7

Радость

Понравился мне еще один рецепт разгрузочных дней - случайно подсмотрела его на одном из форумов для похудения. Рецепт подойдет тем, кто положительно относится к грейпфрутам - знаю, что не всем по душе их горьковатый привкус.

Разгрузочный день базируется на употреблении грейпфрутов в сочетании с белковыми продуктами - отварной куриной грудкой или яйцами. Потребуются 3 грейпфрута и целая куриная грудка или 3 яйца - это количество продуктов надо разделить на 6 порций и употребить в течении дня с равными промежутками. То есть на один прием пищи будет приходиться половина грейпфрута и половина яйца или 1/6 часть куриной грудки.

Грейпфруты содержат массу витаминов и полезных веществ, а также клетчатку, полезную для очищения кишечника. Куриная грудка или яйца помогут притупить чувство голода и восполнить дефицит белка в организме.

В итоге имеем еще один не голодный и совсем не скучный разгрузочный день - если вы, конечно, ничего не имеете против грейпфрутов.
Наталья Китик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.07.2015, 14:47   #5
Гламурный советчик
 
Аватар для Feodora
 
Регистрация: 24.06.2013
Адрес: Украина
Сообщений: 402
Поблагодарили 48 раз(а)
Репутация : 5
По умолчанию

Бананы, кстати, очень калорийные. С ними, мне кажется, можно не сбросить вес, а набрать. Лучше уж яблоки, в них калорий гораздо меньше.
Я "разгружаюсь" голоданием. Но мне это очень редко приходится делать, разве что когда чувствую, что переела. Но вообще в плане еды я человек более чем сдержанный и дисциплинированный, и никакое застолье с обилием вкусностей меня не сможет заставить объедаться. Хотя иногда могу увлечься, и без зазрения совести скушать пару-тройку шоколадок или несколько приличных кусков домашнего торта. После этого и устраиваю себе разгрузки - два дня пью только зеленый или белый чай. И все. Кстати, после такой жесткой диеты есть отвыкаю, аппетит как бы засыпает (видно, организму это действительно нужно) и на следующий день есть не хочется вовсе. Но потом постепенно привыкаю, хотя ем крохотными порциями, стараясь не "передозировать", в основном нешлифованный (темный) рис или овсянку, овощные салаты, заправленные соевым соусом и раз в 2 дня немножко отварного мяса курицы или говядины. За этот период здорово худею, минимум на 6 кг, и вес долго сохраняется в норме.
Feodora вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2015, 18:21   #6
В гостях
 
Аватар для OksanaShutova
 
Регистрация: 15.07.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 5
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Кефир и фрукты на разгрузочных днях употребляю
OksanaShutova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.11.2015, 15:55   #7
Активистка
 
Аватар для yuliyaskiba
 
Регистрация: 13.03.2013
Сообщений: 178
Поблагодарили 8 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Несоленую гречку и рис я отмела сразу. Лучше просто пить воду, чем пихать в себя ужасную еду. Поэтому я остановилась на фруктовом салате. Но ем я его исключительно утром, а потом весь день "разгружаюсь" питьевой водой. Но проще произвести подсчет калорий и съесть треть суточной нормы. Считаю, что так тоже можно разгрузить организм. Иногда - кефир, но редко.
yuliyaskiba вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.01.2017, 21:57   #8
Заблокирован
В гостях
 
Аватар для Анастасия1
 
Регистрация: 30.12.2016
Сообщений: 14
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Один раз в неделю, ничего не ем. Целый день вода и 0.5 литра 1% кефира. Иногда фрукты. Попробуйте.
Анастасия1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.05.2017, 19:15   #9
В гостях
 
Аватар для VarvaraSergeeva
 
Регистрация: 26.05.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 7
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Мне нравится гречка + кефир; творог+кефир; Яблоки+кефир.
Чтобы не страдать от гречки, заправляю ее мацони, немного поострее и поярче вкус получается, чем у кефира и немного зелени сверху...с удовольствием ем весь день)) Но разгрузочный день 1 раз в неделю, в другие дни гречку не ем, чтобы она не надоедала..
VarvaraSergeeva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.05.2017, 17:00   #10
В гостях
 
Аватар для Ssonya
 
Регистрация: 19.05.2017
Сообщений: 16
Поблагодарили 1 раз
Репутация : 1
По умолчанию

для меня разгрузочный день - это день, когда я засыпаю голодной. Наутро совсем легко себя чувствую. Правда устраиваю я их редко)
Ssonya вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
разгрузочные дни, бананы, монодиета


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как подобрать тональный крем? Как нанести тональный крем? modnaya Макияж 2 22.10.2014 09:26
Пальто мужского фасона - тренд сезона. Изабэль Модные тренды 2 04.01.2014 01:13