Диета и спорт - Форум женской моды
Старый 18.12.2014, 02:00   #1
 
Аватар для NataBres
 
Регистрация: 04.12.2014
Сообщений: 3
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию Диета и спорт

Обязательно ли при занятии спортом соблюдать диету. Или для похудения и впринципе чтобы привести тело в тонус достаточно только физических упражнений?
Питаюсь достаточно здоровой пищей и без особых маньячеств. Психологически сложно не есть, как поступить. Может увеличить нагрузку при неизменном питании?
NataBres вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 18.12.2014, 05:36   #2
Всезнающая
 
Аватар для Наталья Китик
 
Регистрация: 20.01.2013
Адрес: Молдова,Кишинев.
Сообщений: 1,241
Поблагодарили 104 раз(а)
Репутация : 7

Подмигивание

Первое, что хочется ответить - диета нужна обязательно. С другой стороны, при трезвом размышлении вспоминается, что типы обмена веществ у всех людей разные, а значит и стандартный подход к вопросу особого смысла не имеет. У меня была в институте подружка, которая питалась раз 10 в день, наверное, причём не только здоровой пищей, но и булочками, пирожками и пр. Так вот барышня эта весила около 50 кг при росте почти 170 см.

Исходя из этого, проще, мне кажется, ориентироваться на получаемые результаты - если при нынешнем режиме жизни вам удается сбрасывать вес, значит соотношение вы выбрали правильно. Если же вес с места не сдвигается, это уже повод пересмотреть баланс питания и спорта - на мой взгляд, легче откорректировать и то, и другое - немного урезать рацион и увеличить интенсивность тренировок. За счёт одного только спорта радикально изменить ситуацию будет сложно, придется полжизни провести в спортзале.

Кстати, ограничить себя в питании не так уж сложно - научитесь переключать мысли на интересные для вас предметы или события. Я когда чем-то увлекаюсь, могу о еде вообще на полдня забыть. Ещё вкусный чай хорошо помогает - позволяет побаловать себя без лишних калорий.
Наталья Китик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.12.2014, 11:23   #3
 
Аватар для alionka
 
Регистрация: 22.12.2014
Сообщений: 1
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Прочитала - питаюсь достаточно здоровой ПИЦЦЕЙ.
Исходя из собственного опыта - при интенсивных занятиях спортом и здоровом питании, диета мне не к чему.
Физические упражнения, в течении 1 месяца.
Поэтому, попробуйте позаниматься интенсивнее и последите за изменениями в течении месяца. Не опускайте руки, если за этот период у вас получилось сбросить мало. В любом случае, под тем что вы хотите убрать, останутся мышцы. Поэтому не сдавайтесь!
alionka вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
спорт, диета


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.