Занятия спортом дома - реально? - Форум женской моды

Читайте наши разделы на сайте: Звездные новости | Папарацци | Мода и стиль | Модные платья | Женское белье

Занятия спортом дома - реально?

Вернуться   Форум женской моды > Красота и уход > Фигура

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 22.12.2014, 15:11   #1
 
Аватар для Барбариска
 
Регистрация: 22.12.2014
Сообщений: 1
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
Стрелка Занятия спортом дома - реально?

После родов и кормления грудью поправилась на 10 кг, сижу на правильном питании (ну стараюсь), результаты не ахти, очень медленно вес уходит, надо бы заняться спортом, возможности ходить в тренажерку нет, ребенка не с кем оставить, как думаете, может купить велотренажер? Или позаниматься под видеопрограмму с тренером? Какие знаете эффективные видеотренироки? Возможно ли заставлять себя заниматься постоянно, или спорт дома - это утопия?
Барбариска вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 23.12.2014, 09:15   #2
Всезнающая
 
Аватар для Наталья Китик
 
Регистрация: 20.01.2013
Адрес: Молдова,Кишинев.
Сообщений: 1,241
Поблагодарили 104 раз(а)
Репутация : 7

Радость

Барбариска, если есть терпение и настойчивость, вы всегда можете заниматься спортом и дома, главное - работать по графику и не делать себе любимой бесконечные поблажки.

У меня тоже бывали в жизни периоды, когда посещать спортзал я просто не могла или не успевала. Однако отказаться от спорта это меня не заставило - во-первых, не хотелось терять уже полученные результаты; во-вторых, более эффективного способа поддержания своей физической формы я не знаю и по сей день.

Комплексы упражнений для домашних занятий я разрабатываю самостоятельно - беру за основу несколько базовых комплексов, которые можно найти в интернете, и выбираю из них те упражнения, которые кажутся мне наиболее интересными.

Стараюсь, чтобы упражнения были разнообразные - и общего плана, направленные на разогрев и укрепление организма в целом, и специализированные для решения конкретных задач - например, проработки мышц внутренней поверхности бедра или нижнего пресса. Также в обязательном порядке использую упражнения на гибкость и растяжку - без них обрести изящество движений и красивые очертания фигуры очень сложно.

Из видеоуроков могу посоветовать только танцевальные - давно увлекаюсь танцем живота, изучаю его в режиме онлайн. Если заинтересуетесь, начните с видеокурса Анны Ильиной - там все движения очень доступно объясняются. Простые уроки у Вины и Нины, а для последующих этапов очень полезно будет курс Раньи изучить.
Наталья Китик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2014, 18:44   #3
 
Аватар для Ася
 
Регистрация: 22.12.2014
Сообщений: 4
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

у меня дома велотренажер, но я вообще не могу дома заниматься, хоть убей... только в спортклубе... мне обязательно нужно заплатить, чтобы заставить себя
Ася вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2014, 08:44   #4
Всезнающая
 
Аватар для Наталья Китик
 
Регистрация: 20.01.2013
Адрес: Молдова,Кишинев.
Сообщений: 1,241
Поблагодарили 104 раз(а)
Репутация : 7

Радость

Ася, что удивляться - сколько людей, столько и характеров. У меня тоже есть знакомые девчонки, которые по-настоящему серьёзными считают лишь занятия в спортклубе, домашние тренировки для них - детская забава. Для того, чтобы настроиться на работу, им нужно обязательно воздействие извне - группа коллег, команды инструктора, соответствующая обстановка и т.д. Видимо, склад характера такой.

Для меня же это не проблема - я могу заниматься и дома, и в зале, главное, чтобы времени хватало. В домашних занятиях, кстати, я обнаружила свои плюсы - можно тренироваться в удобном для себя ритме, менять комплексы упражнений и время их проведения, музыку подбирать под настроение и т.д. - в общем-то, позитивных моментов немало, надо только найти то, что зацепит именно вас. Тем более что иногда просто выбора нет - маленького ребенка оставить негде, а вернуть себе былую фигуру хочется до безумия - тут уж, как говорится, все средства хороши.
Наталья Китик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.02.2015, 13:21   #5
В гостях
 
Аватар для lisica
 
Регистрация: 21.02.2015
Сообщений: 11
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Барбариска, конечно возможно. Главное мотивация, я уже 4 года дома занимаюсь, по 5 раз в неделю. Тренировку лучше подбирать под темперамент. Если ты медлительная, спокойная - подойдет бодифлекс, калланетика, хатха-йога. Если любишь движение попробуй зумба-фитнес или видео-комплекс с Лесли Сэнсон. Есть еще хороший комплекс из 52-ух уроков, называется "My workout", там занятия поделены на недели, по 5 раз в неделю, каждый день новое занятие с новым тренером по 15 минут+5 минут йога для расслабления, они не надоедают, интересно и вес хорошо уходит.
lisica вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Правильно ли деление на летние и зимние ароматы? Алеся Парфюмерия 5 22.09.2017 00:36
Как научиться стильно и правильно одеваться? Ангел Ваш стиль 2 08.10.2014 21:13
Расшитая бисером одежда, модно, необычно стильно. okcano4ka Рукоделие (HandMade) 1 22.10.2013 18:01
Несколько секретов о том, как одеваться стильно и недорого modnaya Ваш стиль 0 22.03.2013 19:42
Нужно ли дома одеваться красиво и стильно? modnaya Ваш стиль 2 22.03.2013 16:37