Насколько эффективен халахуп? - Форум женской моды

Читайте наши разделы на сайте: Звездные новости | Папарацци | Мода и стиль | Модные платья | Женское белье

Насколько эффективен халахуп?

Вернуться   Форум женской моды > Красота и уход > Фигура

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 17.04.2015, 15:04   #1
Активистка
 
Аватар для yuliyaskiba
 
Регистрация: 13.03.2013
Сообщений: 178
Поблагодарили 8 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию Насколько эффективен халахуп?

Решила немного подкорректировать фигуру при помощи халахупа. В общем-то ничего сложного в упражнениях не вижу. Но возникли некоторые вопросы. Сколько времени в день лучше крутить обруч? Даже не представляю 15 минут или 2 часа? Когда можно ждать первых результатов? Насколько эффективны эти упражнения?
yuliyaskiba вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 04.05.2015, 09:18   #2
Гламурный советчик
 
Аватар для Feodora
 
Регистрация: 24.06.2013
Адрес: Украина
Сообщений: 402
Поблагодарили 48 раз(а)
Репутация : 5
По умолчанию

Упражнения с обручем в любом случае не помешают. Крутить можно хоть целый день, никаких ограничений нет. Чем чаще упражняетесь, тем более быстрым и устойчивым будет результат. Еще лучше совмещать хулахуп с упражнениями для пресса и бедер, так мышцы всегда будут в тонусе. Хорошо, если внутренняя сторона обруча рифленая или с пупырышками, такая конструкция отлично "разбивает" жировые отложения, работая, как массажный ролик и вибромассажер одновременно. Рекомендую перед упражнениями наносить на талию, живот, бедра и ягодицы антицеллюлитный крем, например, с водорослями и кофеином, или просто масло кофе, это будет иметь эффект интенсивного массажа.
Feodora вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 09.06.2015, 18:30   #3
Всезнающая
 
Аватар для Наталья Китик
 
Регистрация: 20.01.2013
Адрес: Молдова,Кишинев.
Сообщений: 1,241
Поблагодарили 104 раз(а)
Репутация : 7

Радость

Совсем не обязательно крутить хулахуп по 2 часа - мне было бы сложно выделить такое количество времени для одного упражнения, вполне достаточно будет 15-20 минут в день. В этом занятии важнее настойчивость и регулярность - если будете крутить обруч каждый день, недели через 2-3 заметите первые результаты - талия станет изящнее, укрепятся мышцы, подтянется животик.

Хотя, конечно, не стоит забывать, что хулахуп задействует лишь определенные группы мышц, поэтому если планируете похудеть или подкорректировать фигуру, вращение обруча желательно сочетать с другими видами физической активности - бегом, фитнесом, плаванием, аквааэробикой и пр., чтобы фигура подтягивалась равномерно, а не только в области талии. Если нет возможности посещать тренировки, выполняйте комплекс упражнений для разных групп мышц в домашних условиях - это, конечно, не так интересно, как групповые занятия, но не менее эффективно в плане результатов.

Со временем можете попробовать крутить сразу по два хулахупа - во-первых, эффект заметнее, во-вторых, мне, например, удобнее и проще крутить их попарно - один обруч мне сейчас кажется слишком легким. И по поводу антицеллюлитного крема идея замечательная - я тоже наношу его всегда на проблемные зоны еще перед тренировкой, а потом повторно уже после принятия душа - во время занятий усиливается кровообращение и обмен веществ, соответственно, и компоненты крема оказывает более интенсивное воздействие.
Наталья Китик вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сколько пар обуви у Вас на каждый сезон? ALLA1983 Обувь 13 20.03.2019 00:01
На сколько вам хватает кожаной обуви? Selti Обувь 3 31.08.2013 13:34
Насколько эффективен корсет? yuliyaskiba Нижнее белье 1 25.07.2013 19:13
Несколько секретов о том, как одеваться стильно и недорого modnaya Ваш стиль 0 22.03.2013 19:42
Алексей Залевский - новая коллекция 2013 Аврора Дизайнеры 0 10.02.2013 23:38