Утренняя зарядка. Сколько времени нужно? - Форум женской моды

Читайте наши разделы на сайте: Звездные новости | Папарацци | Мода и стиль | Модные платья | Женское белье

Утренняя зарядка. Сколько времени нужно?

Вернуться   Форум женской моды > Красота и уход > Фигура

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.09.2015, 14:03   #1
Активистка
 
Аватар для yuliyaskiba
 
Регистрация: 13.03.2013
Сообщений: 178
Поблагодарили 8 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию Утренняя зарядка. Сколько времени нужно?

Наконец-то я уговорила и заставила себя делать легкую утреннюю зарядку. Но уже через минут 15 я сдаюсь и заканчиваю упражнения. А сколько вообще нужно времени в идеале? Достаточно ли этих минут? Или зарядку лучше продлить на полчаса? Упражнения подбирала сама по собственному желанию. Никакой методики.
yuliyaskiba вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 19.09.2015, 15:36   #2
Читательница
 
Аватар для Yana68
 
Регистрация: 08.05.2015
Сообщений: 97
Поблагодарили 1 раз
Репутация : 1
По умолчанию

Главное - желание к занятиям, а также их регулярность. В таком случае даже 15 минут движения ежедневно будут более действенны, нежели зарядка по полчаса дважды в неделю, к примеру. Занимайтесь с удовольствием, а не потому что "надо". Занятия через силу недопустимы, поскольку идут с отрицательным посылом. В ином случае благое начинание может пересилить лень.
Yana68 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.07.2016, 22:35   #3
Заблокирован
В гостях
 
Аватар для ЕленАИвановА
 
Регистрация: 28.07.2016
Адрес: Москва
Сообщений: 9
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

утреннаяя зарядка для беременных полезна ли?
ЕленАИвановА вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.10.2016, 08:15   #4
В гостях
 
Аватар для Ararna
 
Регистрация: 14.10.2016
Сообщений: 10
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Утренняя зарядка, чтобы размяться занимает около 40 минут, но мне мало этого, фигура стала плыть.
Ararna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.01.2017, 21:59   #5
Заблокирован
В гостях
 
Аватар для Анастасия1
 
Регистрация: 30.12.2016
Сообщений: 14
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

На утреннюю гимнастику трачу 20-25 минут в основном растяжка и пресс.
Анастасия1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2017, 04:08   #6
 
Аватар для nattyll100
 
Регистрация: 18.03.2017
Сообщений: 2
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Утренняя зарядка для похудения!!!

Какие основные плюсы?
-поднимается настроение, улучшается самочувствие, ощущается прилив сил. Не верите? Тогда попробуйте несколько дней вставать на 20 мин раньше и делать простые движения: приседания, махи ногами, руками. Эффект от проделанной работы вы заметите сразу же.
-при выполнении упражнений в утреннее время натощак – запускается процесс жиросжигания.
-на голодный желудок легче и быстро качается одна из проблемных зон – пресс.
глубокое дыхание в процессе способствует активации кровообращения, ткани насыщаются кислородом. В результате – на протяжении дня вы имеете здоровый и красивый вид.
-регулярные физические нагрузки нормализируют обменные процессы, сжигают жировые отложения, повышают тонус кожи, улучшают сон, запускают работу нервной системы.
-женщины, которые постоянно занимаются спортом — выглядят намного моложе своих лет, имеют эластичную и подтянутую кожу, реже страдают от морщинок, сухости кожи и так далее.
-простые и каждодневные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и иммунную системы.
nattyll100 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2017, 03:04   #7
Любопытная
 
Аватар для Barbara-
 
Регистрация: 05.06.2017
Сообщений: 29
Поблагодарили 1 раз
Репутация : 1
По умолчанию

о! попробую натощак, как раз есть свободные полчаса, между выпиванием воды и завтраком - думала нельзя натощак заниматься..
Barbara- вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.06.2017, 12:32   #8
В гостях
 
Аватар для Ssonya
 
Регистрация: 19.05.2017
Сообщений: 16
Поблагодарили 1 раз
Репутация : 1
По умолчанию

у меня зарядка занимает от 10 до 25 минут. Когда вечером плановое занятие в группе с тренером, делаю недолго)
Ssonya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2017, 16:33   #9
В гостях
 
Аватар для Kirra
 
Регистрация: 25.05.2017
Сообщений: 13
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

по утрам делаю планку, приседаю и отжимаюсь)
Kirra вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто нужно устраивать разгрузочные дни? yuliyaskiba Фигура 2 28.06.2015 15:29
Сколько должно быть ремней у современной женщины? yuliyaskiba Аксессуары 1 17.10.2014 13:38
Сколько пар обуви должно быть у современной женщины? yuliyaskiba Обувь 2 10.05.2013 12:27
А сколько вам нужно пар обуви "для счастья"? Марика Обувь 1 27.03.2013 16:22
Сколько пар нижнего белья должно быть у женщины? Алеся Нижнее белье 0 01.02.2013 23:09