Занятия со скакалкой - Форум женской моды

Читайте наши разделы на сайте: Звездные новости | Папарацци | Мода и стиль | Модные платья | Женское белье

Занятия со скакалкой

Вернуться   Форум женской моды > Красота и уход > Фигура

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 29.02.2016, 13:10   #1
Читательница
 
Аватар для Selti
 
Регистрация: 10.07.2013
Сообщений: 68
Поблагодарили 2 раз(а)
Репутация : 3
По умолчанию Занятия со скакалкой

Девчонки! Хочу поинтересоваться, занимается ли кто нибудь со скакалкой, я начала прыгать совсем недавно. В первый день наверное немного перегнула и потом несколько дней болели ноги, сейчас стараюсь заниматься по программе, надеюсь таким образом сбросить немного лишних килограмм. Такое вообще возможно, или помимо скакалки нужно выполнять другие упражнения, заняться бегом и.т.п.?
Selti вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 02.03.2016, 10:55   #2
 
Аватар для Yaroslava
 
Регистрация: 01.11.2015
Сообщений: 1
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

У меня после прижков на скакалке такое чувство, будто кто то сидит на грудной клетке и мешает мне глубоко вдохнуть. Это так называемая грудная жаба, которая преследует сердечников. Советую перед началом занятий проконсультироваться у врача и сделать кардиограмму. А чтобы не болели ноги после прижков на скакалке, необходимо выполнить простые упражнения,которые разогревают мышцы и готовят их к нагрузкам.

Последний раз редактировалось Yaroslava; 02.03.2016 в 10:58.
Yaroslava вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.03.2016, 11:58   #3
 
Аватар для LENOK76
 
Регистрация: 05.05.2015
Сообщений: 4
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Скакалку использую только как кардио разогрев перед основным комплексом упражнений. Прыгаю минут пять, можно доводить время до 10 минут, но у меня тогда поднимается давление. После прыжков делаю силовые упражнения с гантелями, потом повторяю прыжки на скакалке. Разогрев повторно тело начинаю сушить жировые отложения, использую для этого упражнения из калланетики. Без кардио вес никогда не скинуть, так что скакалка обязательна, но в комплексе.
LENOK76 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.03.2016, 05:15   #4
Читательница
 
Аватар для Angelina
 
Регистрация: 26.09.2015
Сообщений: 51
Поблагодарили 5 раз(а)
Репутация : 6
По умолчанию Худеем с умом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Рассмотренная программа тренировок для похудения в зале для представительниц женского пола подразумевает трехразовые занятия, выполнять которые необходимо через день. В случае если у вас не всегда будет получаться придерживаться графика, можно провести 2 тренировки подряд за 2 дня, после чего сделать двухдневный перерыв, но такие случаи могут быть скорее исключением из правил и входить в привычку не должны.

Всегда говорю,что такие кардио упражнения как со скакалкой всегду будут эффективней с силовыми тренировками,ходя бы приседаниями и отжиманиями от пола. Углевводы урезаем в треть,белки повышаем до 1.5 грамма на кг тела.Дабы мышцы оставить,а не сжечь их вместе с жиром и потом удивляться почему у меня все обвисло!Если нужна более подробная информация пишите в личку. Подскажу.Есть собстенный опыт и хороший муж учитель))
Angelina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2016, 14:26   #5
 
Аватар для Магия
 
Регистрация: 30.04.2016
Сообщений: 3
Поблагодарили 0 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

Мне скакалка помогла избавится от целлюлита
Магия вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.03.2017, 18:49   #6
Житель форума
 
Аватар для Koza
 
Регистрация: 17.08.2015
Сообщений: 110
Поблагодарили 3 раз(а)
Репутация : 1
По умолчанию

А мне соседей как то жалко ))) Не представляю, как они мой топот выносить будут если я начну на скакалке прыгать )))))
Koza вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.03.2017, 16:28   #7
Администратор
Всезнающая
 
Аватар для Oliana
 
Регистрация: 11.03.2013
Сообщений: 657
Поблагодарили 89 раз(а)
Репутация : 11

По умолчанию

Цитата:
А мне соседей как то жалко ))) Не представляю, как они мой топот выносить будут если я начну на скакалке прыгать )))))
А я думаю, что соседи позаботятся о себе сами, может, их даже дома не будет.
Это же прыгать не весь день, а минут 10. Главное, себя "не жалеть", соседей, а наоборот тренироваться, пока возраст позволяет, есть желание и возможности.
Oliana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.06.2017, 22:30   #8
Любопытная
 
Аватар для Barbara-
 
Регистрация: 05.06.2017
Сообщений: 29
Поблагодарили 1 раз
Репутация : 1
По умолчанию

а кто-то слышал,что скакалку не рекомендуют девушкам за 30, а то напугали недавно..
Barbara- вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Косметикой какой фирмы вы пользуетесь? Palada Макияж 2 02.10.2014 09:25
Джинсы с низкой посадкой актуальны ли они для моды? Ангел Одежда 3 28.08.2014 09:21
Какой должен быть верх на колготках с утяжкой? Yulia26 Нижнее белье 2 10.03.2014 17:26
Модно ли носить джинсы с низкой посадкой? Selti Модные тренды 3 25.09.2013 22:50
Бренд Oodgi - коллекция женской и мужской одежды Oliana Бренды 0 21.08.2013 14:01