[getmejiayu]

А вы попробуйте голетное печенье с дыней. И сытно и похудеть легко

[Анюша86]

Думаю только тренировки и фитнес

[hollyblonde]

абсолютно реально !
правда, только если вы без всяких рпп
смотрите, раньше я думала, что пп и спорт полнейший бред и меня спасет только диета
но это все неправда и работает ровно наоборот
80% итание 20 спорт

[Елена Мелентьева]

Ну, совсем ничего не есть, это не вариант, уже доказано учеными. Вы правы, надо чередовать спорт и сбалансированное питание. А в каких пропорциях это сочетать вопрос наверное индивидуальный.

[Zvezda]

Все зависит от того как работают ваши гормоны. Есть жиронакапливающие гормоны типа инсулина, и есть жиросжигательные типа адреналина, вот от их работы мы или худеем или поправляемся. Конечно, есть стоит меньше и без быстрых углеводов обходиться. Мне есть меньше помог прием диетрессы, действительно снижает аппетит и насыщение наступает при приеме меньше пищи.

[kamera]

Вообще понятие диета уже не актуально! Нужно просто правильно питаться (естественно, исключить сахар, сладости, мучное). И побольше физической активности. Я, например, захожу на свой любимый музыкальный сайт, включаю музыку погромче и начинаю танцевать, настроение повышается плюс сжигаются лишние калории!
Вот ссылка https://ts-music.com/