Форум женской моды

Форум женской моды (https://forum.modnaya.org/)
-   Фигура (https://forum.modnaya.org/figura/)
-   -   Тренажерный зал?ваше отношение? (https://forum.modnaya.org/figura/2251-trenazhernyi-zal-vashe-otnoshenie.html)

lely4ka 22.06.2015 15:36

Тренажерный зал?ваше отношение?
 
Я вот уже около года,привожу себя в порядок.За плечами более 20 сброшенных килограмм жира,последние пол года хочу в тренажерку..Придерживаюсь принципа-80% зависит от еды,20% от зала.Учитывая что месяца 4 из полугода,я ходила,и делала упражнения не правильно-результат я не очень вижу:(:(:( Оказалось,очень важно делать упражнения правильно,работая целевой мышцой...почему мне никто не подсказал сначала:mad: обидно за потраченное время,но теперь я вроде делаю все правильно...девчонки говорят что папа приобретает более лучшую форму..не знаю..со стороны виднее.Совет:если пошли в тренажерный зал,обязательно возьмите на несколько занятий тренера, что бы он показал как правильно работать над той,или иной частью тела, чтобы упражнения приносили результат.не повторяйте моих ошибок))Выходите куда-нибудь на занятия?как результаты?согласны ли что от питания зависит больше?

Наталья Китик 22.06.2015 17:27

По поводу соотношения питания и спорта не соглашусь - мне кажется, тут процентное соотношение 50 на 50. То есть, оба момента одинаково важны для похудения и сохранения результатов. Приведу пример из собственной жизни - в недавнем прошлом мне пришлось много времени посвятить сидячей работе - из-за большой занятости я мало двигалась и даже не всегда на тренировки попадала. В итоге чуть больше чем за полгода набрала почти 10 кг лишнего веса, хотя режим питания не меняла и до того вес был нормальным. Потом вернулась к привычному ритму жизни - регулярные тренировки, длительные прогулки. И как результат - за два месяца сбросила уже больше 6 кг. Думаю, при таких темпах еще через 2 месяца все будет окей.:)

Так что я не стала бы отодвигать спорт, а вернее активный образ жизни в целом, на второй план - важно все - не только тренировки, но и пробежки, прогулки, хождение по лестнице и т.д. Замечательно еще, если есть возможность на выходные выбираться куда-нибудь за город - там возможностей поактивничать больше.:)

Относительно тренажеров опыт у меня небольшой - я сейчас фитнесом занимаюсь, раньше танцами и аквааэробикой - то есть, направление деятельности у меня несколько иное. Но думаю, если серьезно заниматься на тренажерах, без тренера не обойтись хотя бы время от времени. Неправильное выполнение упражнений может быть не только бесполезным, но еще и вредным - надо уметь дозировать нагрузку и направлять ее в нужное русло.

lely4ka 22.06.2015 19:16

да соглашусь про тренажеры и тренера..вот так обидно стало, что 4-5 месяцев потратила в пустую...неправильно делая большинство упражнений...хорошо еще что травму не заработала..

tanya08 24.06.2015 01:18

Честно говоря, я не хожу в тренажерный зал так, как слава богу не имею такой необходимости. Но вам могу сказать, что вы изначально сделали не совсем правильное решения пойдя в зал одной и делая такие упражнения, какие вам хотелось. Тренер больше знается в вопросах похудения и индивидуально подбирает для каждого человека отдельно, упражнения с помощью которых люди худеют правильно и быстро. Ограничивайте себя в излишнем употреблении мучных и сладкий продуктов, и старайтесь больше двигаться и вскоре вы получите желаемый результат.

angelochek 24.06.2015 16:27

Результат увидела только спустя год тренировок, но я не придерживаюсь пп. То есть какие-то правила соблюдаю, но не все.
Тренажерный зал имеет множество плюсов, но мне ближе плаванье, скорее всего через пару месяцев перейду на него.

OksanaShutova 15.07.2015 18:23

Мне в зале скучно, я больше групповые занятия люблю


Текущее время: 23:37. Часовой пояс GMT +5.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot